太りやすい体質の僕が15kg痩せれた方法

こんにちは。

みなさんは

私は太る体質だからダイエットしても無駄だ、、

ダイエットしてるのに全く痩せない、、

そんな方いるのではないでしょうか。

今回の記事を読んで実践すると

体重計に乗るのが楽しくなる

こと間違い無いでしょう。

しかしそれと反対にこの記事の通りしなかったとすると、

正しい痩せ方を知らないまま

これからも同じ体型のまま

であると考えられます。

なので、これからご紹介することを真似するだけで痩せることができます。

なぜこんなにも強く自信を持って言うことができるのか？

それは、

この僕自身がこれから紹介することをして

−15kgのダイエットに成功

したからなんです。

ですので安心してください。

これをしたあなたは確実に

痩せます。

ではさっそく紹介に移っていきたいと思います。

ここでは大きく分けて４つご紹介します。

一つ目は、

朝食前に30分散歩をする

ことです。

理由としては、

体を動かす時というのは糖質を使ってエネルギーとします。

朝食前というのは糖質が不足しているため、糖質ではなく脂肪を使ってエネルギーへと変えるんです。

そのようなことから、朝食前に散歩をすることで

脂肪燃焼効果

が期待できるというわけです。

二つ目は、

水をたくさん飲む

ということです。

この理由としては、水を飲むことで

体の老廃物を流してくれるため、

便秘解消や肌質改善

などのメリットがたくさんあります

1日最低2L

は飲むことをお勧めします。

三つ目は、

しっかり睡眠を取る

ということです。

理由としては、

痩せない原因の一つに

ストレス

が挙げられます。

そのため、

しっかりと睡眠を取ることで

ダイエットの敵であるストレスを解消してくれて

結果的に痩せる道へと進んでいきます。

最低7時間以上寝ましょう。

最後の4つ目は、

階段を使う

ということです。

階段を使うことは

ほんの少しのカロリーの差では無いか？

そう思われる方もいると思います。

しかし、塵も積もれば山となるというように

いつか大きなカロリー消費として自分に返ってきます。

僕もこれをしてから

気づいたら痩せてるというようなことがありました。

ですので、

習慣化させる

ことが大切となってきます。

これから痩せたいと強く思っているあなた！

まずは、朝10分でも外に出て歩いてみてはどうでしょうか。

きっと行動できるあなたが

痩せないわけありません

少しずつでも頑張っていきましょう。

いかがでしたでしょうか。

これらの4つをしていくことで

体重に乗るのが

楽しくなる毎日

になること間違い無いでしょう。

特に習慣化することがダイエットを成功させる上での

キー

となってきます。

この記事がいいなと

思った方は

いいね！コメントよろしくお願いします。