食べすぎた直後に"すべきこと"

こんにちは。

みなさんは、

つい食べすぎて

しまった、、

って経験ありませんか？？

その時って後悔しかないですよね、、

でも後悔したって何も変わりません。

でしたら、できるだけ太らないように最善を尽くした方が良くないですか？？

この記事を読むと

食べすぎた後に何をすればいいかが分かり、

ぶくぶく

太るのを防ぐ

ことが出来ます。

反対にこの記事を読まないとすると

あなたは確実に

そのまま太る

道へと一直線に行ってしまうでしょう。

これから紹介することを真似すれば

あなたは必ず痩せることが出来ます。

なぜこんなにも自信を持って言えるのか

それは

僕自身が－15kgのダイエットに

成功してるからです。

なので安心してください。

では早速何をすべきなのか紹介します。

1つ目は、

水を沢山飲む

ことです。

その理由としては、

水を飲むことで

体の中の循環が

良くなる

という効果が期待できます。

また、塩分なども流してくれるため

むくみの予防

もしてくれます。

なので、食べすぎた後というのは

積極的に水を飲んでいきましょう。

2つ目は、

食後3時間は寝ない

ということです。

なぜ寝てはいけないのか

それは

食後というのは血糖値が高い状態にあり、

そのまま寝てしまうと

脂肪がついてしまう

ためです。

なので、食後というのは必ず最低3時間は眠らないことをおすすめします。

横になることは全然大丈夫です。

とにかく眠ってしまうことは避けましょう。

3つ目は、

切り替えて明日から頑張る

ことです。

食べてしまったものはしょうがないです。

なので切りかえて明日から

今日食べてしまった以上に動けば良くないですか？？

そのような思考に変えていけるようにしていきましょう。

いかがでしたでしょうか。

まずは、

気持ちから変える

ことが大切

です。

ダイエットは

ネガティブ

になりがちなので

前を向いて

ポジティブ

にいきましょう。

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ありがとうございました。