朝イチのコーヒーは"痩せます"
こんにちは。
みなさんは朝にコーヒーを飲んでますか？？
この記事を読むことで
明日から必ず朝にコーヒーを飲み、
あなたは痩せる道へと
進んでいきます。
逆にこの記事を読まないとすると
あなたはこれからも
痩せられないまま
太っていきます
なぜこんなにも自信を持って言えるか
それは
私自身がこれから紹介することを継続して3ヶ月で
－15kgのダイエットに成功したからです。
今回の記事では
朝にコーヒーを飲むと痩せる理由について記述していきます。
ぜひ参考にしてみてください。
では早速いきましょう。
朝にコーヒーを飲むと痩せる理由は
1つ目は
脂肪燃焼効果がある
ということです。
コーヒーを飲むことでコーヒーに含まれる
カフェイン
が脂肪を燃焼させてくれるんです。
そして朝に飲むことで
その日一日が
脂肪燃焼効果が期待できる
というわけです。
ですので、どんどん脂肪を燃焼していきましょう。
2つ目は
目が覚める
ということです。
ご存知の方も多いと思いますが、
カフェインには目を覚ます効果もあります。
朝イチにコーヒーを飲むことで
その日一日が
仕事もはかどり、テキパキと動くことが出来ます。
そして
消費カロリーも
自然と多くなる
ことが期待できるんです。
3つ目は
疲労の回復
の効果が期待できます。
カフェインには
筋肉や神経を刺激する
効果もあるため、結果的に
疲労を回復してくれるんです。
疲労が溜まるとストレスも溜まるので
痩せにくい体へとなっていきます。
ですので出来る限り
毎朝コーヒーを飲んで
疲労をためない
ようにしましょう。
4つ目は
太りにくくなる
効果が期待できます。
コーヒーは毎日飲むと
コレステロールを下げる
役割があります。
ですので、結果的に太りにくい体へとなっていくんです。
これらを踏まえた上で
まず
毎朝コップ一杯の
コーヒー
を飲むことをおすすめします。
このことを継続していくことで
あなたは1週間後には
必ず痩せてます
ぜひ試してみてくださいね。
いかがでしたでしょうか。
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ありがとうございました。
朝イチに朝日を浴びるだけで"痩せます"
こんにちは。
みなさんは朝イチの起床後に
朝日を浴びているでしょうか？？
浴びている方もいれば、
浴びていない方もいると思います。
そこで今回の記事を読むと
あなたは必ず毎日朝日を浴び、
痩せる体へと
なっていきます
逆にこの記事を読まないとすると
あなたはこれからも
痩せないままでしょう。
なのでこの記事を参考にして
少しでも自分の理想の体型へと
近づいていきましょう。
では早速なぜ朝イチに朝日を浴びると
痩せるのか
について解説していきますね。
1つ目は朝日を浴びることで
代謝が向上する
ということです。
その理由としては、
朝イチに朝日を浴びると
体内時計がリセット
され、正しく働くようになるから
代謝が向上していくんです。
なのでその日一日の代謝が向上していくことで
痩せやすい体へと
なっていきます。
2つ目は、
過食を抑える
効果が期待できます。
なんと朝イチに朝日を浴びることで
食欲を抑える
というホルモンが分泌され、
結果的に過食を抑え、体が痩せていくんです。
これらを踏まえた上で
最も効果的なやり方があります。
それは、
朝日を浴びながら
ウォーキング
することです。
ウォーキングでカロリーも削られ、
先程紹介した効果も期待できるため
さらに痩せやすい体へとなっていきます。
ですので、
みなさんはまず
起床後5分でも外に出て散歩してみてはいかがでしょうか。
それを継続することで1週間後のあなたは
今よりも必ず痩せています
無理をせず少しづつでもやってみましょう。
いかがでしたでしょうか。
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ありがとうございました。
寝る前にはちみつ舐めると"痩せます"
こんにちは。
みなさんは
はちみつの効果についてよく知っていますか？？
甘くて美味しいはちみつには
驚きの効果があったんです。
今回の記事を見たあなたは
はちみつに対しての概念
が変わり、
これから痩せていくこと
間違いなしです。
逆に、この記事を読まないとすると
あなたは一生効率が悪いダイエットで
痩せない一方です
ですので、この記事を参考にして
少しでも自分の理想の体型に近づけるように頑張っていきましょう。
なぜ、こんなにも自信を持って言えるのか、
それは
私自身が－15kgを達成したからです。
これから紹介することは、
私が痩せた実体験を元に
解説していきますので安心して読んでくださいね。
それでは早速いきましょう。
やり方としては、
寝る前にはちみつを
舐めるだけ
なんです。
それはなぜか、
その理由としては、
大きくわけて3つあります。
1つ目は、
睡眠の質が上がる
ことです。
睡眠の質が上がるということは
ストレス軽減へと繋がり
痩せる道へと進んでいきます。
はちみつには糖質が含まれていて寝る前にはちみつを舐めることで
脳にエネルギーがいくため
痩せやすくなるんです
2つ目は、
脂肪燃焼効果がある
ことです。
はちみつに含まれる
が脂肪の燃焼を高めてくれるんです。
ですので、
継続していくことでどんどん脂肪を
燃やしていきましょう🔥
3つ目は、
ストレスを軽減する
効果が期待できます。
1つ目と少し重なるとこもあるのですが、はちみつを舐めると
血糖値を緩やかに
上げてくれて
ストレスを軽減してくれるんです。
なんといっても
ストレス=痩せない原因
とも言っても過言では無いです。
まずは、
寝る前にスプーン1杯ぐらいの
はちみつを舐めることをおすすめします
はちみつは低カロリーなのでカロリーを気にする心配もありません。
少しづつ継続していくことで
1週間後のあなたは
必ず痩せているに
違いありません。
いかがでしたでしょうか。
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ありがとうございました。
2度寝は"太ります"
こんにちは。
みなさんは二度寝をしたことがありますか？？
おそらく誰しもが1度は二度寝を
したことがあるのでは無いでしょうか。
また、私は毎日してる
なんて方もいると思います。
この記事を読み終えた後には
痩せたいであろうあなたは
もう二度と二度寝をしない
なんて思うかもしれません。
反対にこの記事を読まなければ
あなたはそのまま
太っていく一方
であると思います。
なので今回の記事をぜひ参考にしてくださいね。
なぜ、こんなにも自信を持って言えるのか
それは、
私自身が－15kg
のダイエットに成功してるからです。
私も太っている当初は
二度寝をほとんど毎日していました。
でも、これから紹介することを知って
二度寝をしなくなり、
みるみる痩せるようになっていったのです。
では、さっそく
二度寝をすると太る理由
についてご紹介していきますね。
その理由とは、
自律神経が乱れて
代謝が落ちる
からなんです。
代謝が落ちると太る体へとなっていってしまいます。
でも、1発で起きろ
なんて難しくないですか？？
そこで、
私自身が二度寝をしなくなる対処法を教えます。
それは、
足の指を動かす
ことです。
何故かと言うと
脳から1番遠いとこを動かすことで
脳が起きる
ようになるんです。
ですから、
もう二度寝が癖づいている
そこのあなた
まずは、1度起きたら足の指を動かしてみてはどうでしょうか。
いかがでしたでしょうか。
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足を組んでいる人は"太ります"
こんにちは。
みなさんは無意識に足を組んでいる方が多いのではないでしょうか？
この記事を読むと
あなたはもう足を組まなくなり
痩せる道へと
進んでいきます
逆にこの記事を読まないとすると
あなたはこれからも痩せられないまま
であると思います。
この記事では、
足を組むと太る理由
について解説していきます。
なぜこんなにも自信を持って言えるのか
それは
私自身が－15kg
減らすことが出来たからです。
私も太っていた当時は
足を組んでいました
しかし、これから紹介することを知った上で
足を組むのを辞めると
どんどん
痩せていったのです
なので安心して読んでいってくださいね
足を組むと太る原因
それは、
骨盤が歪むから
なんです。
なぜ骨盤が歪むと太るのかと言うと、
足を組むと骨盤が歪み
内転筋や腹筋を使わないため
筋力が低下する
ことが主な原因です。
筋力が低下することで結果
太ったり、
足も太くなったりします。
なので、これから痩せたいと思っているみなさんは
まず、
足を組まないように
意識することが大切
です。
そのような意識を継続することで
無意識に習慣化になってきますので
気づいたら痩せていくというようになっていきます。
いかがでしたでしょうか。
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ありがとうございました。
食べすぎた直後に"すべきこと"
こんにちは。
みなさんは、
つい食べすぎて
しまった、、
って経験ありませんか？？
その時って後悔しかないですよね、、
でも後悔したって何も変わりません。
でしたら、できるだけ太らないように最善を尽くした方が良くないですか？？
この記事を読むと
食べすぎた後に何をすればいいかが分かり、
ぶくぶく
太るのを防ぐ
ことが出来ます。
反対にこの記事を読まないとすると
あなたは確実に
そのまま太る
道へと一直線に行ってしまうでしょう。
これから紹介することを真似すれば
あなたは必ず痩せることが出来ます。
なぜこんなにも自信を持って言えるのか
それは
僕自身が－15kgのダイエットに
成功してるからです。
なので安心してください。
では早速何をすべきなのか紹介します。
1つ目は、
水を沢山飲む
ことです。
その理由としては、
水を飲むことで
体の中の循環が
良くなる
という効果が期待できます。
また、塩分なども流してくれるため
むくみの予防
もしてくれます。
なので、食べすぎた後というのは
積極的に水を飲んでいきましょう。
2つ目は、
食後3時間は寝ない
ということです。
なぜ寝てはいけないのか
それは
食後というのは血糖値が高い状態にあり、
そのまま寝てしまうと
脂肪がついてしまう
ためです。
なので、食後というのは必ず最低3時間は眠らないことをおすすめします。
横になることは全然大丈夫です。
とにかく眠ってしまうことは避けましょう。
3つ目は、
切り替えて明日から頑張る
ことです。
食べてしまったものはしょうがないです。
なので切りかえて明日から
今日食べてしまった以上に動けば良くないですか？？
そのような思考に変えていけるようにしていきましょう。
いかがでしたでしょうか。
まずは、
気持ちから変える
ことが大切
です。
ダイエットは
ネガティブ
になりがちなので
前を向いて
ポジティブ
にいきましょう。
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ありがとうございました。
太りやすい体質の僕が15kg痩せれた方法
こんにちは。
みなさんは
私は太る体質だからダイエットしても無駄だ、、
ダイエットしてるのに全く痩せない、、
そんな方いるのではないでしょうか。
今回の記事を読んで実践すると
体重計に乗るのが楽しくなる
こと間違い無いでしょう。
しかしそれと反対にこの記事の通りしなかったとすると、
正しい痩せ方を知らないまま
これからも同じ体型のまま
であると考えられます。
なので、これからご紹介することを真似するだけで痩せることができます。
なぜこんなにも強く自信を持って言うことができるのか？
それは、
この僕自身がこれから紹介することをして
−15kgのダイエットに成功
したからなんです。
ですので安心してください。
これをしたあなたは確実に
痩せます。
ではさっそく紹介に移っていきたいと思います。
ここでは大きく分けて４つご紹介します。
一つ目は、
朝食前に30分散歩をする
ことです。
理由としては、
体を動かす時というのは糖質を使ってエネルギーとします。
朝食前というのは糖質が不足しているため、糖質ではなく脂肪を使ってエネルギーへと変えるんです。
そのようなことから、朝食前に散歩をすることで
脂肪燃焼効果
が期待できるというわけです。
二つ目は、
水をたくさん飲む
ということです。
この理由としては、水を飲むことで
体の老廃物を流してくれるため、
便秘解消や肌質改善
などのメリットがたくさんあります
1日最低2L
は飲むことをお勧めします。
三つ目は、
しっかり睡眠を取る
ということです。
理由としては、
痩せない原因の一つに
ストレス
が挙げられます。
そのため、
しっかりと睡眠を取ることで
ダイエットの敵であるストレスを解消してくれて
結果的に痩せる道へと進んでいきます。
最低7時間以上寝ましょう。
最後の4つ目は、
階段を使う
ということです。
階段を使うことは
ほんの少しのカロリーの差では無いか？
そう思われる方もいると思います。
しかし、塵も積もれば山となるというように
いつか大きなカロリー消費として自分に返ってきます。
僕もこれをしてから
気づいたら痩せてるというようなことがありました。
ですので、
習慣化させる
ことが大切となってきます。
これから痩せたいと強く思っているあなた！
まずは、朝10分でも外に出て歩いてみてはどうでしょうか。
きっと行動できるあなたが
痩せないわけありません
少しずつでも頑張っていきましょう。
いかがでしたでしょうか。
これらの4つをしていくことで
体重に乗るのが
楽しくなる毎日
になること間違い無いでしょう。
特に習慣化することがダイエットを成功させる上での
キー
となってきます。
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